Tips Menjaga Kesehatan Body & Soul

Di Musim Hujan

Tolonggg… Tolonggg… ada srigala diii siniii…

(Soang gak sih mbak Be?) hehehe, saya Soang berjiwa Srigala.

Gimana guys, SEHAT? Moga selalu sehat yaaa, kalau gak sehat ya tinggal periksa dan pergi ke dokter supaya gak diagnosis mandiri. Kurang-kurangi mengkonsumsi obat tablet (sesuai anjuran di belakang bungkusan). Duh, lebih baik ke ahlinya saja ya.

Bulan ini, jujur keluarga saya hampir semuanya tumbang alias pada sakit. Mulai dari mama, saudara laki-laki saya, kemudian saya, disusul saudari saya, dan penutupan ayah saya. Kami segera periksa ke dokter langganan sih, karena minum obat apotek sudah gak mempan. Alhasil, kami semua segera memeriksakan diri. Melihat cuaca yang begitu tidak bisa ditebak.

Bmkg memprediksi hari ini sebagian cerah, tapi terkadang langit di luar prediksi mereka. Hujan lebat dengan petir, dan setelahnya panas cetar membahana itulah el nino. Terakhir, kakek saya yang terserang sakit dan harus dilarikan ke ugd. Cuaca yang suka labil, ditambah penyakit lansia, membuat tubuhnya semakin drop. Untungnya kakek sudah sembuh dan bisa beraktivitas seperti main lompat tali (loh? Mbak. Pfttt just kidding yaaa).

Hampir tengah malam, di sini selalu turun hujan bahkan dari sore hingga pagi tak hentinya. Karena bumi sedang tidak baik-baik saja, dan penyakit banyak bangkit menyerang manusia. One day one post kali ini, saya akan membagikan sedikit, gak… secuil aja tips menjaga kesehatan di musim hujan versi soang cegil fufufu.

1. Kurangi Meminum Minuman Dingin

Pasti selalu berkumandang “ES TEROSSSS!” (Bisa tahu intonasinya kan kekeke). Alahkah baiknya, lebih mengurangi minuman dingin saat musim hujan. Tubuh butuh kehangatan, bukan kedinginan (bener gak sih quotes-nya fufufu). Yaaa, kalau lagi musim dingin masa minum es campoer, lebih baik minum yang hangat-hangat (contohnya?)> minum es campoer sambil dipeluk mas gula buahahaha (Modus soang jangan ditiru manteman). Intinya, tolong dihindari saja, daripada bunda mengomel, agak kesian sama es sering dituduh bikin anak-anak pada sakit. Padahalkan emang tugasnya bikin dingin minuman *poor es batu.

2. Melindungi Tubuh Dari Hujan

Ini penting nih, tidak bermain hujan-hujanan, please dengerin kata bunda kalian (Asiq aku jadi anak penurut yaach). Jika sudah tahu hujan, dan tubuh kalian tidak water proof, yaaa baiknya gunakan pelindung (tabir surya, mbak?) HIH, BUKAN! Gunakan selalu under my umbrella, ella, ella, eh, eh, eh. Baik lagi gunakan jas hujan, bukan jas kantoran ya, basah kuyup yang ada.

3. Minum Vitamin

"Aku anak sehat, tubuhku kuat," kira-kira begitu nyanyiannya. Minum vitamin jangan lupa ya guys (Padahal saya juga jarang minum, tapi lagi belajar mengkonsumsi vitamin). Hidup harus terjaga, seimbang, empat sehat lima sempurna (uwu). Tubuh kita bagian dalam harus juga dijaga, kenapa? Karena semua organ yang bekerja membuat kita tetap hidup dan bangkit (dari kubur? ASTAGFIRULLAH, mbak soang. Kamu ini berdosa banget), organ bagian dalam kita telah bekerja begitu kuat dan membantu kita untuk tetap bisa menjalani kehidupan yang penuh tanjakan, putaran, pusaran, dan masih banyak lagi.

4. Menjaga Asupan Makan

Kalau tadi, kita harus menjaga minuman kita, kali ini kita harus menjaga serta memperhatikan asupan makanan kita. Iya dong, makan-makanan di musim dingin juga harus kita perhatikan. Tahu gak sih, menu makanan juga biasanya sering disesuaikan dengan iklim cuaca. Jangan terlalu makan makanan pedas, (kalau makanan panas, mbak?), boleh sih, tapi jangan juga makan langsung pas api baru dimatikan, poor lidah, mulut, kerongkongan.

Biasanya lebih enak makan makanan yang berkuah daripada yang kering (kering kerontang seperti isi dompet siapa? Yang jelas bukan dompet saya fufufu, saya pakai plastik kresek).

5. Istirahat Yang Cukup

Nih loh guys, harus dijaga juga. Tidur yang cukup, tapi bukan hibernasi seperti Sandy Cheeks lama banget soalnya. Tubuh kita biasanya akan lebih cepat mengantuk di saat musim dingin, woiya butuh kehangatan (dibakar aja biar hangat. GAK GITU KONSEPNYA Sholiqueennn!). Pokoknya, diwajibkan untuk istirahat yang cukup dan kurangi begadang (hilih, mbak Soang ngatur-ngatur nih. Padahal dirinya juga begadang jangan begadang kalau tiada artinya) *Begadang boleh saja, kalau lagi ngejar deadline. Peace and gawl.

6. Minum Empon-Empon

Pilihan saya jika suckied, meramu empon-empon (lihat mbah google atau minta resep nenek moyang orang rumah). musim hujan memang butuh kehangatan, jadi sangat tepat jika kita mengkonsumsi minuman tradisional berbahan utama rempah-rempah.

Jahe, sereh, madu, dan seper-gank-an mereka ini sangat manjur sekali dalam memberikan stamina tubuh, imun juga jadi semakin membaik (tapi mbak, kalau minum empon-empon dikata kek simbah-simbah.), masa sih? Yaudah gakpapa, itung-itung simulasi menjadi mbah-mbah sebelum usianya (kita mana tahu umur sampai kapan)>> *mbak Soang, tolong dijaga ketikannya, tajam syekali takut. Kekekek.

7. Menjaga Suhu Tubuh

(*Menjaga suhu tubuh biar tetap hangat, bukan ngebakar rumah juga mbak Olivia, hmmm!)

Menjaga suhu tubuh tetap stabil ya manteman. Jangan sampai di musim dingin, tubuh ikut kedinginan. Kalau tidur pakai selimut ya, jangan berharap ada yang meluk kalau emang tidur sendiri (ngerik juga tiba-tiba ada yang meluk hih!), kalau bisa juga pakai produk penghangat seperti dunia perminyakan, maupun dunia perkoyoan. (Mbak, kalau suhu tubuhnya memang panas karena demam gimana?), ini sih beda cerita ya Malih! Kalau ini harus mendapatkan penanganan dari ahlinya.

Gimana gengs, sudah tercerahkan apa-apa aja yang harus kita jaga untuk membuat tubuh lebih terjaga dan sehat dalam musim penghujan? (tadi katanya cuma secuil! Pembohongan publik.) *sorry hehehe. Sekian, terima gaji ~~buta~~ ehhhh Halal (istigfar!)

Sincerely with love,

RB. Senandika